健康にいいもの[本質]

飲食店事業を初めて、久しぶりに体重計に乗ったらなんと人生最重量になっていたので、とりあえず夏までに50Kg台を目標にダイエットを始めることにしました。とは言っても痩せやすい体質なのでせっかくなら健康的に痩せたいなと思い、メモ程度ですが、健康にいいものをまとめていきます。

タバタ式トレーニング。HIITと呼ばれる有酸素と無酸素を短時間のサイクルで回しまくって脂肪燃焼するやつ。一時期やってたけどこれは超いい。毎朝10分あればできるので超便利。これは日常のサイクルに組み込んでいきます。