ファスティングは案外やってみるといけるのでおすすめ

こいつと共に生活を過ごして3日目です。体に力が入らないのは置いておいて、結構余裕です。グリーン酵素スムージーで必要な栄養素は取っているので、あとは脂肪が減っているので、筋トレをして体を絞めるだけなのですが、ファスティングはメリットだらけだったので、皆さんにもおすすめします。

メリット1 胃が安まる

胃が休まると免疫力が上がるみたいです。3食しっかり食べると言うのは実はあまり人間の体に適してないらしく、2.5食とかがいいっぽいです。それを知る機会になったのでとても良かったです。

メリット2 痩せる

普通に痩せました。5kgぐらいかな?筋肉も脂肪も落ちているので、すぐ筋肉で戻ると思うのですが、まあ痩せましたね。もう少しすると脂肪燃焼にいいらしいのですが、初めてのファスティングなのでこんなもんでいいかなと、このへんで終わります。

メリット3 日頃の食生活を見直すきっかけになる

僕はこれを機に16時間断食は始めようと思いました。そして、もう少しタンパク質を多めに取ろうと思いました。普通にね。二郎に行く日は二郎とサラダだけにしようと思いました。毎日筋トレしようと思いました。そんな感じで案外人間食べなくてもいいんだなと言うことがわかったので、この意識を継続していこうと思います。

そんな感じで結構メリットが多かったので、是非挑戦してみてください。